Профилактика гриппа включает вакцинацию, соблюдение гигиенических норм и избегание контакта с заболевшими.

- Избегайте мест скопления людей во время подъёма заболеваемости.

- Прикрывайте рот и нос платком или салфеткой, когда чихаете или кашляете.

- Чаще мойте руки с мылом, особенно после того как Вы прикрывали рот и нос при чихании.

- В общественных местах, в медицинских организациях надевайте медицинскую маску, закрывающую нос и рот. Чаще делайте в квартире влажную уборку.

- Несколько раз в день проветривайте помещение по 15-20 минут.

- Повышайте иммунитет.

️Следите, чтобы в вашем рационе в правильной пропорции находились белки, углеводы и жиры, нужное количество витаминов и микроэлементов.

️Помочь могут процедуры закаливания. Кратковременное охлаждение организма запускает механизмы активизации иммунной системы.

️Ежедневные занятия спортом также необходимы для нормальной работы иммунной системы.

️Хорошо отдыхать и высыпаться. Недосыпающий и неотдохнувший человек становится легкой «добычей» для вирусов гриппа во время эпидемии.

Узнай о профилактике гриппа подробнее: profilaktica.ru